武术在全民健身中的效果 武术内容丰富、形式多样、风格共同、运动简洁、行效明显、老少皆宜，具有广泛的群众基础。长期进行武术训练，能够强筋骨、健体魄、长精力、延寿数，在当今的全民健身运动中有其不行替代的效果。 要害时分能自卫！武术学校小编为你介绍：

1．武术运动对呼吸系统的影响：操练武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简略的套路操练，呼吸频率可达31—34次／分，肺通气量可达20—29升／分，氧债％达70—80％，氧债彻底消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一向要持续8—9分钟才干康复正常。因而经常练武术会增强呼吸系统机能。

2．武术运动对神经系统机能的影响：操练武术时要求身体各部肌肉协调合作。一起武术运动要求“动迅静定”，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都训练了神经系统的机能。

3．武术运动对肌肉力气和关节柔韧性的影晌：从武术专业学生和一般大学生的对比材料能够看出，背肌力气(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒)；腹肌力气(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次)；腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。