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济南武术学校为您介绍武术有哪些健身知识?
发布时间 : 2016-08-12

武术是中国独有的一种文化,从古至今武术精神博大精深,习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式,是人类物质文明的导向和保障。接下来我们来了解一下武术有哪些健身优势?

武术优势

武术优势

1、全面的锻炼:武术动作有相当明显的特点,如刚柔并济、快慢结合、连贯如一,这都是运动中不可忽视的;它的运动量比球类大, 在脂肪的消耗量上比球类大。可见武术在全面的锻炼时的优势。

2、内外兼顾:武术在锻炼的时候,肌肉在活动的时候,还需要呼吸来配合,这能促进心肺的机能活动。而且还要做好呼吸运动和隔膜运动来促进心肺机能活动。另外由于每一个动作都加以引导,使人精神集中,使中枢神经能更好的调节。这种锻炼方法,除了有一般运动对肌肉的好处外,还吸收了调息的好处,所以有内外坚固的好处。

3、不受年、体质、性别等限制:武术的动作刚柔并济,速度可快可慢,拳式也有难有易,而且方式的高低,用力的多寡都可以根据锻炼人的条件来设定。由于它的运动量可大可小,以至于它老幼皆适。经常练习不会发生流弊,而身体强壮的人更会觉得武术其乐无穷。武术也有技击项目——散打,散打是两人对练技击的方法,只要运用合理就不会发生受伤事故,这都是武术人人可以练习的优点。




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