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传统武术养生的主要内容
发布时间 : 2015-03-06
传统武术养生的主要内容  
  1.融合于武技之中的拳种
  将养生融于武术技术之中是传统武术极具创造性的壮举,武术核心的本质当是技击,但在武当武术、峨眉武术流派,将养生的技术、理念融于武术技术过程之中,在强调攻防含义的同时,做到了保养生命,修养身心,这在以技击为目的的世界武术流派中别具一格。
  以太极拳为例,太极拳运动是以经络学说和道家养生理论为其重要的产生源泉,太极拳运动过程所产生的经络螺旋刺激和“气宜鼓荡神宜敛”的内在要求在疏通经络,活跃气血,调节精神方面都具有重要的健康价值。因此“,打拳即养生”成为传统武术养生的重要观点,并且逐渐的受到社会的认可。
  2.分类于拳种之外的气功
  外家拳相对注重外在的形体训练,在技击、演练、训练等方面具有更加明显的武术风格。外家拳虽然不像内家拳,集武术与养生于一体,但是却形成了分列于武术训练之外的武术功法练习,并且形成了丰富多彩的武术养生功法。
  以少林拳为例。少林拳大多刚猛、快速,具有典型的武术风格特点,但在长期的发展过程中,受到传统养生文化的影响,形成了“内练一口气,外练筋骨皮”的观念,使得在发展众多武术套路的同时,逐渐产生了少林八段锦、少林易筋经为代表的少林气功项目。从本质来讲,少林武术内功的练习主要在于增强身体的内在潜能,增加自身的击打和抗击打能力,从而在武术技击中更好的发挥武术技巧。但其所具备的完整的气功理论体系和多样的气功实践技术,成为分列于武术套路之外的武术养生体系,并且逐渐外化到人们生活的健康领域。
  3.参照于各个门派的修养
  中华养生文化流派繁多,枝繁叶茂。武术养生借鉴了导引养生、饮食养生、医药养生等众多的养生领域的各家之长,结合武术技击的核心本质,而发展形成了集导引、饮食、医药为一体的综合养生方法。
  如峨眉武术、武当武术在导引领域各有发展,形成了种类繁多的武术导引项目,在促进健康、增进内功、提高击打和抗击打能力等方面具有重要意义。而少林武术在医药方面,尤其跌打损伤方面,形成了完备的武术医学理论、方法和技术,在少林武术发展中起到了关键性的作用,并且逐渐的形成了少林医学,延伸到中医学领域。
  武术养生参照于中华诸多养生领域,并且将其加工为一体,相对于其他养生领域内容更加丰富,正是这种原因,产生了武术、医学、艺术融为一体的特殊武术文化现象

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